Wirbelsäulengymnastik
60 Minuten gezieltes Gruppentraining zur Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Mobilisierung von Gelenk- und Wirbelsäulenabschnitten, sowie Dehnung von verkürzter Muskulatur und Entspannungstraining.
95 € / Kurs
Rücken-Vital-Training
60 Minuten gezieltes Training an ausgewählten Trainingsgeräten sowie auf der Matte mit effektiven funktionsgymnastischen Übungen, individuell auf Sie abgestimmt.
120 € / Kurs
Yoga
Yoga fördert Gesundheit, Wohlbefinden, Harmonie und innere Balance, führt zur Erweiterung des Bewusstseins und der Achtsamkeit.
120 € (8er-Kurs)
Pilates
- ganzheitliches Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen trainiert werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen
- Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung
- Ziele:
- Kräftigung tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden, Atemmuskulatur
- Mobilisierung der Wirbelsäule
- Förderung Körperwahrnehmung, Konzentration, Koordination
- Entspannung
120 Euro (10 x 60 Minuten, über Krankenkasse bezuschussbar)