Prävention

Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen, Gewicht reduzieren, das Herz-Kreislauf- und Immunsystem stärken oder einfach nur gesünder und länger leben.

Tipp: Ihre Krankenkasse unterstützt Sie mit einer Kostenübernahme von bis zu 2 Kursen pro Jahr. Wir beraten Sie gern.

Wirbelsäulengymnastik

60 Minuten gezieltes Gruppentraining zur Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierten Muskulatur, Mobilisierung von Gelenk- und Wirbelsäulenabschnitten, sowie Dehnung von verkürzter Muskulatur und Entspannungstraining.

Wassergymnastik

30 Minuten Training im Wassern welches den Rücken und die Gelenke schont sowie das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur stärkt. Anschließend 90 Minuten individuelles Schwimmen.

Präventives Rückentraining

60 Minuten gezieltes Training an ausgewählten Trainingsgeräten sowie auf der Matte mit effektiven funktionsgymnastischen Übungen in Kleingruppen.

Hinweis: Präventionskurse müssen privat vorfinanziert werden. Nach Beendigung von 10 Einheiten wird der Betrag je nach Krankenkasse rückerstattet.

AOK-Mitglieder können mit einem Gutschein für Rücken- oder Herzkreislauf-Training ohne Vorauszahlung an unseren Kursen teilnehmen.