Prävention

Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen, Gewicht reduzieren, das Herz-Kreislauf- und Immunsystem stärken oder einfach nur gesünder und länger leben.

Tipp: Ihre Krankenkasse unterstützt Sie mit einer Kostenübernahme von bis zu 2 Kursen pro Jahr. Wir beraten Sie gern.

Wirbelsäulengymnastik

60 Minuten gezieltes Gruppentraining zur Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierten Muskulatur, Mobilisierung von Gelenk- und Wirbelsäulenabschnitten, sowie Dehnung von verkürzter Muskulatur und Entspannungstraining.

Wassergymnastik

30 Minuten Training im Wassern welches den Rücken und die Gelenke schont sowie das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur stärkt. Anschließend 90 Minuten individuelles Schwimmen.

RückenVitalTrain

60 Minuten gezieltes Training an ausgewählten Trainingsgeräten sowie auf der Matte mit effektiven funktionsgymnastischen Übungen individuell auf Sie abgestimmt.

Hinweis: Präventionskurse müssen privat vorfinanziert werden. Nach Beendigung von 10 Einheiten wird der Betrag je nach Krankenkasse rückerstattet.

AOK-Mitglieder können mit einem Gutschein für Rücken- oder Herzkreislauf-Training ohne Vorauszahlung an unseren Kursen teilnehmen.